D Jenis-Jenis Gaya yang Digunakan pada Olahraga Renang. Ada empat macam gaya yang sering digunakan ataupun diperlombakan, yaitu gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba. Setiap jenis gaya memiliki gerak khas masing-masing. Yuk Grameds kita pelajari bersama: 1. Gaya Bebas (Freestyle/ Front Popularitasrenang terus membaik da . rintangan yang dilewati saat melakukan loncat kangkang adalah.. a. palang tunggal b. peti lompat c. Gelang-gelang d. balok keseimbangan cepat bentar l . tolong di jawab yaaaa pliss Ț_Ț . Sebutkan periode masuk ke permukan air putaran tangan dalam renang gaya bebas. S sikap untuk memusatkan diri Gayaganti perorangan : 200 m dan 400 m. Gaya ganti estafet : 4 x 100 m. Gaya bebas estafet : 4 x 100 m dan 4 x 200 m. Renang marathon: 10 km. Sedangkan untuk nomor perlombaan renang putra putri yang diakui Federasi Renang Internasional dalam rekor dunia yaitu: Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m. NamunTahukan kamu apa nama induk organisasi renang dunia dan nasional ?. Induk organisasi renang Dunia dikenal dengan sebutan FINA yang merupakan kepanjangan dari "Fédération Internationale de Natation", sedangkan Induk organisasi Indonesia atau nasional adalah "Persatuan Renang Seluruh Indonesia" atau yang disingkat dengan PRSI.. Untuk mengenal lebih jauh lagi seputar kedua cabang 1 Gaya Bebas / Freestyle. Gaya bebas merupakan salah satu macam gaya renang yang perlu dikuasai, karena sangat mudah dilakukan. Selain itu, gaya renang adalah satu modal utama untuk memulai olahraga renang. Gaya bebas memiliki tiga teknik utama yang terdiri dari gerakan mengepak kaki, gerakan memutar lengan dan irama pernapasan. 4Macam Gaya dalam Renang beserta Manfaatnya. Gaya berenang yang populer ada 4 macam, yakni; gaya bebas, gaya dada (gaya katak), gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Setiap gaya memiliki ciri khas gerakan pola pada tangan dan tendangan kaki. Sehingga manfaat yang dihasilkan pun berbeda-beda meski dalam durasi yang sama. . Latihan Soal Online - Latihan Soal SD - Latihan Soal SMP - Latihan Soal SMA Kategori Olahraga ★ SMP Kelas 8 / PAS Semester 1 Ganjil Penjaskes PJOK SMP Kelas 8Gaya dalam renang yang tidak diperlombakan berdasarkan PRSI Persatuan Renang Seluruh Indonesia adalah gaya…..A. BebasB. Injak-injak airC. DadaD. PunggungPilih jawaban kamu A B C D E Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12Preview soal lainnya PAT Penjaskes PJOK SD Kelas 5Di seluruh belahan dunia sedang terjadi wabah covid 19, sehingga semua kegiatan seperti sekolah di lakukan dengan cara daring, dengan demikian sikap kita adalah….A. cuek karena menepelekan penyakitB. melakukan aktivitas seperti biasa tanpa mematuhi protokol kesehatanC. tetap semangat melakukan kegiatan dengan mematuhi protokol kesehatanD. takut sehingga berdiam di rumahCara Menggunakan Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang tersedia. Materi Latihan Soal LainnyaPTS IPS Tema 6 SD Kelas 6Ulangan PAI SD Kelas 2Ujian Sekolah Seni Budaya SMP Kelas 9Ulangan IPA Tema 9 SD Kelas 6Biografi - Bahasa Indonesia SMP Kelas 8Kerajinan Bahan Keras - Prakarya SMP Kelas 9PAT Matematika SD Kelas 6Latihan PAS 1 PAI SD Kelas 5Pernikahan dalam Islam - PAI SMA Kelas 12Tema 5 SD Kelas 6 Tentang Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia. Renang merupakan jenis olahraga tradisional dan modern yang dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh di dalam air, sehingga bisa dikatakan bahwa renang termasuk salah satu arti olahraga air. Bahkan untuk program pengajaran paling awal olahraga yang satu ini ada di Inggris Raya pada abad ke-19, baik untuk olahraga maupun untuk menyelamatkan nyawa. Dalam sejarahnya program-program tersebut disalin di seluruh Eropa. di Amerika Serikat, Sejarah renang pertama kali pengajarannya untuk tujuan penyelamatan yang dimulai di bawah naungan Palang Merah Amerika pada tahun 1916. Renang termasuk olahraga yang berada di air. Berenang dapat dilakukan dengan bermacam-macam gaya, diantaranya yaitu gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Masing-masing gaya memiliki teknik yang berbeda satu sama lain. Mislanya gaya punggunga yang dapat dilakukan dengan meletakkan dan merenggangkan punggung terlentang di atas air. Renang adalah rekreasi dan olahraga yang menggerakkan tubuh di air dengan gabungan gerakan lengan dan kaki dan pengapungan alami tubuh. Tujuan dan manfaat berenang sebagai olahraga populer hakekatnya untuk pengembangan tubuh secara menyeluruh dan sangat berguna dalam terapi dan olahraga bagi penyandang cacat. Untuk bisa berenang dengan baik, setidaknya ada teknik dasar yang harus dikuasai yaitu ketahanan napas yang cukup lama. Ketika teknik dasar telah dikuasai maka bukan hal yang sulit untuk mempraktikkan gaya renang yang beragam. Gaya renang tersebut dikenal pula dengan istilah “stroke”. Gaya renang paling awal yang digunakan adalah gaya renang samping dan gaya dada. Gaya renang samping awalnya digunakan dengan kedua lengan terendam. Praktik itu dimodifikasi menjelang akhir abad ke-19 dengan mengedepankan satu tangan pertama di atas air, lalu tangan lainnya, dan kemudian masing-masing secara bergantian. Gaya renang samping digantikan dalam renang kompetitif dengan merangkak, tapi masih digunakan dalam renang penyelamatan dan rekreasi. Tubuh tetap miring dan lengan bergerak secara bergantian. Gerakan kaki yang digunakan dalam gaya samping disebut tendangan gunting, dimana kaki terbuka perlahan, kaki bawah ke belakang, kaki bagian atas ke depan, kedua lutut sedikit ditekuk, dan jari kaki lancip. Macam-macam Gaya Renang Terdapat berbagai jenis gaya renang dan teknik dasar dalam melakukannya, diantaranya yaitu; Gaya Bebas Renang Gaya Bebas Gaya bebas atau freestyle merupakan gaya yang paling banyak digunakan oleh atlet renang. Gaya yang satu ini lebih menekankan peranan kaki dan tangan secara bebas, tapi kebebasan bergerak tersebut harus disertai dengan kegesitan badan meluncur di dalam air. Teknik dalam melakukan gaya bebas Yaitu; Letakkan badan seakan merangkak ke depan, baringkan perut di dalam air. Posisikan badan di permukaan air dengan tangan mengayuh ke depan. Mulai putar lengan ke depan seperti kincir angin, cara ini bisa membuat air dari arah belakang mendorong tubuh kita ke depan. Ulangi secara bergantian gerakan kedua lengan. Ketika lengan kanan keluar dari air, masukkan lengan kiri ke dalam air. Barengi pula dengan gerakkan kaki menendang air dengan gerakan menggunting terus menerus. Putar kepala ke samping kanan dan kiri untuk mengambil napas. Satu telinga harus keluar dari air saat kepala memutar mengambil napas. Gaya Punggung Renang Gaya Punggung Gaya punggung merupakan kebalikan dari gaya bebas. Apabila dalam melakukan gaya bebas posisi tubuh adalah tengkurap, dalam melakukan gaya punggung bergerak secara terlentang. Gaya yang satu ini bermanfaat untuk menjaga keselamatan saat di atas air, karena bagian kepala berada di atas air. Gaya punggung bisa meningkatkan kekuatan otot punggung, terutama bagi yang sedang mengalami cidera. Teknik dalam melakukan gaya punggung Yakni; Punggung terlentang di air, dengan wajah keluar di atas air. Pertahankan pergelangan kaki terkulai seperti sirip. Tendangkan kaki secara terus menerus hingga membuat cipratan kecil. Renggangkan lengan ke sisi tubuh. Satu lengan tangan dikeluarkan ke luar air dengan gerakan memutar layaknya kincir, lalu lengan satunya ditarik ke bawah tubuh hingga paha. Ulangi gerakan tangan itu secara beraturan. Kita bisa menhambil napas kapan pun yang kita inginkan. Gaya Dada Renang Gaya Dada Gaya dada juga dinamakan gaya katak, sebab teknik dan cara berenangnya menyerupai katak yang sedang berenang. Poin utama untuk dapat melakukan gaya yang satu ini ada pada bagian tangan dan kaki. Kita bisa mendorong badan ke depan dengan dorongan tangan dan kaki. Tapi memang kecepatan yang dihasilkan gaya ini lebih pelan dibandingkan gaya lainnya. Cara melakukan gaya dada Yaitu; Badan dimasukkan ke air dengan posisi tengkurap. Letakkan kedua tangan bersatu di depan badan. Gerakkan tangan membentuk setengah lingkaran di depan tubuh, dorong ke depan. Tekuklah kaki sampai lutut, lalu dorong ke belakang seperti katak. Ulangi gerakan tersebut secara perlahan. Kita bisa menhambil napas ketika kepala berada di setengah atas air. Gaya Kupu-Kupu Renang Gaya Kupu-Kupu Gaya kupu-kupu merupakan gaya yang paling sulit dibandingkan gaya lainnya. Dinamai gaya kupu-kupu karena gerakannya memang terlihat seperti sayap kupu-kupu. Meskipun berenang dengan gaya yang satu ini dinilai paling melelahkan, tapi dapat memberikan latihan yang sangat baik untuk tubuh. Cara melakukan gaya kupu-kupu Yaitu; Perut dihadapkan ke bagian bawah air. Tubuh direnggangkan mengambang dengan wajah di dalam air. Gerakkan tubuh dengan gelombang dari kepala ke kaki, menekuk dan meluruskan lutut. Tarik lengan ke bawah tubuh hingga ke pinggul, lalu kembalikan lagi lengan di atas permukaan air. Lakukan gerakan tersebut terus menerus. Dagu didorong ke depan untuk menarik napas di dekat ujung tarikan lengan. Usahakan agar kaki tetap bersama dan lurus ketika menendang. Gerakkan seperti tendangan lumba-lumba, kaki putri duyung, atau seolah sedang melakukan diving dan snorkeling. Gaya Renang Anjing Gaya Renang Anjing Sebagian besar orang mungkin belum mengenal gaya yang satu ini, katena memang bukan gaya renang yang diikutsertakan dalam perlombaan apapun. Tapi mempelajari gaya ini juga bermanfaat untuk menambah kemampuan kita dalam berenang. Teknik melakukan gaya anjing mirip dengan cara anjing berenang dengan yaitu kepala berada di atas air, serat tangan dan kaki yang melakukan gerakan seperti anjing berenang. Gaya Samping Renang Gaya Samping Gaya renang samping merupakan perkembangan gaya dada. Gaya yang satu ini juga jarang digunakan oleh para perenang untuk melatih kekuatan. Kita bisa menggunakan sisi bagian samping tubuh untuk melakukan aktivitas berenang. Cara melakukan gaya samping Yaitu; Apungkan salah satu sisi tubuh ke air. Buka kaki melebar seperti gunting. Luruskan lengan yang berada di dalam air ke depan melewati kepala, sedangkan lengan satunya harus tetap rileks berada di samping atas badan. Bagian kepala setengah berada di air, dan setengah berada di udara. Gerakkan lengan yang berada di bawah seolah menyapu air setengah melingkar. Koordinasikan dengan gerakan kaki yang bergerak seperti gunting. Gaya Trudgen Renang Gaya Trudgen Hampir mirip dengan gaya bebas, gaya yang satu ini juga menggunakan gerakan kaki gunting. Atas dasar tersebut brenang dengan memergunakan teknik ini senantiasa melakukan latihan kekuatan pada semua otot secara bersamaan, sehingga dapat membangun stamina. Cara melakukan gaya gunting Yaitu; Punggung berada di air dengan wajah di atas permukaan air. Pertahankan pergelangan kaki agar terkulai seperti sirip. Tendangkan kaki secara terus menerus secara bertolak belakang seperti gunting. Satu lengan tangan dikeluarkan ke luar air dengan gerakan memutar layaknya kincir, lalu lengan yang satunya ditarik ke bawah tubuh hingga paha. Ulangi gerakan tangan tersebut secara beraturan. Dalam mempraktikkan gaya ini kita bisa mengambil kapan pun. Selain beberapa gaya yang umum digunakan seperti yang telah disbeutkan di atas, ada pula beberapa gaya renang yang dilakukan dengan tujuan khusus. Misalnya saja dalam hal ini untuk memanipulasi objek atau hanya untuk tetap mengapung. Gaya Renang Berdasarkan Tujuannya Gaya renang untuk tujuan khusus tersebut diantaranya yaitu Berenang di bawah air Berenang di bawah air lebih cepat daripada berenang di permukaan. Renang di bawah air bukanlah kategori tersendiri di Olimpiade, tetapi di Olimpiade 1988 beberapa pesaing banyak mengikuti perlombaan gaya punggung di bawah air. Setelah itu, Olimpiade membuat aturan bahwa perenang hanya diperbolehkan berada di bawah air selama 10 meter pertama kemudian diubah menjadi 15 meter setelah start atau turn. Setiap gaya dengan pemulihan bawah air dapat dilakukan di bawah air untuk jarak tertentu tergantung pada kebutuhan udara. Berenang di bawah air memiliki masalah tambahan air masuk ke hidung. Untuk menghindari hal ini, perenang dapat mengeluarkan napas melalui hidung atau memakai penjepit hidung. Beberapa perenang dapat menutup lubang hidung mereka dengan bibir atas atau dengan otot naris kompresor. Gaya yang dapat dilakukan ketika berenang di bawah air, diantaranya yaitu Dolphin kick Tendangan lumba-lumba Kaki menendang ke atas dan ke bawah, sambil ditekan bersamaan. Ini adalah gaya yang biasanya digunakan di awal lomba, untuk mempertahankan kecepatan yang dihasilkan perenang dengan mendorong dinding di awal dan belokan. Saat digunakan untuk berenang di bawah air, lengan biasanya direntangkan di depan kepala, tetap diam dengan kedua tangan menyatu. Fish Kick Tendangan ikan Mirip dengan tendangan lumba-lumba, tetapi dilakukan saat berada di sisi perenang. Ini mungkin cara berenang tercepat. Berenang menciptakan pusaran yang mendorong perenang ke depan. Dalam tendangan lumba-lumba, pusarannya naik turun, di mana mereka terganggu saat menghantam permukaan air atau dasar kolam. Tetapi dengan tendangan ikan, mereka bergerak ke samping, di mana tidak ada halangan. Sea Lion Stroke Gerak Singa Laut gaya renang ini terutama dilakukan dengan gerakan mendayung, lengan di samping sepanjang garis tubuh dan didukung kuat dengan tendangan mengepak dalam urutan kontralateral. Hal ini dapat diidentikkan dengan gaya renang singa laut. Sangat efektif untuk berenang melalui tempat bawah air yang sempit. Gaya untuk menyelamatkan nyawa Gaya renang yang dapat dilakukan dengan tujuan melakukan penyelamatan di air. Jenis gaya tersebut, yaitu; Lifesaving stroke Mirip dengan gaya samping, tetapi hanya lengan bawah yang bergerak sementara lengan atas menarik perenang dalam kesulitan. Gead-up front crawl atau Tarzan stroke Mirip dengan front crawl, tetapi dengan mata menghadap ke depan di atas permukaan air, seperti untuk mengamati sekeliling seperti misalnya perenang dalam kesulitan atau bola. Pushing rescue stroke Gaya ini membantu membantu perenang yang lelah. Perenang yang lelah berbaring di punggung dan penyelamat berenang dengan tendangan cambuk dan mendorong ke telapak kaki perenang yang lelah. Pulling rescue stroke Gaya ini membantu perenang yang berada dalam kesulitan. Kedua perenang berbaring telentang, dan penyelamat meraih ketiak perenang yang berada dalam kesulitan dan melakukan tendangan cambuk di punggung untuk gerakan maju. Tendangannya tidak boleh terlalu dangkal karena jika tidak maka korban akan dipukul. Extended Arm Tow korban tidak sadar berenang gaya samping atau gaya dada telentang, penyelamat memegang kepala dengan lengan lurus, tangan menangkup di bawah dagu, dan memastikan bahwa mulut dan hidung berada di luar air. Kesimpulan Dari penjelasna yang dikemukakan, dapatlah dikatakan bahwa renang sebagai salah satu olahraga air yang dilakukan dengan cara menggerakkan badan di air, menggunakan kaki dan tangan sehingga badan terapung di permukaan air. Oleh karena itulah orang berenang untuk berolahraga atau bersenang-senang rekreasi. Sehingga berenang bisa dilakukan di koam renang, sungai, danau, dan laut. Akan tetapi yang pasti, secara internasional untuk kompetisi renang menjadi terkenal dengan dimasukkannya ke dalam Olimpiade modern sejak dimulainya pada tahun 1896. Pertandingan Olimpiade pada awalnya hanya untuk pria, tetapi acara wanita ditambahkan pada tahun 1912. Tujuan dari kompetisi renang adalah untuk meningkatkan kecepatan, dan untuk mengalahkan kompetitor lain dalam perlombaan. Nah, itulah tadi artikel yang bisa kami kemukakan pada segenap pembaca berkenaan dengan jenis gaya renang dan teknik dalam melakukannya. Semoga memberi wawasan bagi kalian yang sedang membutuhkan referensinya terkait materi ini. Salah seorang yang menyukai olaharaga dan menulis terkait dengan bidang olahraga. Semoga tulisan saya di ini membantu kalian semuanya ya. Latihan Soal Online - Latihan Soal SD - Latihan Soal SMP - Latihan Soal SMA Kategori Semua Soal ★ SMP Kelas 8 / PAS Semester 1 Ganjil Penjaskes PJOK SMP Kelas 8Gaya dalam renang yang tidak diperlombakan berdasarkan PRSI Persatuan Renang Seluruh Indonesia adalah gaya…..A. BebasB. Injak-injak airC. DadaD. PunggungPilih jawaban kamu A B C D E Latihan Soal SD Kelas 1Latihan Soal SD Kelas 2Latihan Soal SD Kelas 3Latihan Soal SD Kelas 4Latihan Soal SD Kelas 5Latihan Soal SD Kelas 6Latihan Soal SMP Kelas 7Latihan Soal SMP Kelas 8Latihan Soal SMP Kelas 9Latihan Soal SMA Kelas 10Latihan Soal SMA Kelas 11Latihan Soal SMA Kelas 12Preview soal lainnya Kuis IPS Tema 6 SD Kelas 5 › Lihat soalFajar tinggal di daerah sekitar Pantai Depok, Bantul. Setiap pagi, Fajar melihat banyak perahu berjejer di pinggir Pantai Depok. Mayoritas penduduk yang tinggal di daerah tersebut memiliki mata pencarian sebagai ….A. nelayanB. petaniC. guruD. karyawan Some vs. Any › Lihat soalTell me if you need ……. someb. any Materi Latihan Soal LainnyaBahasa ArabTeks Artikel - Bahasa Indonesia SMA Kelas 12Grafik Fungsi Kuadrat - Matematika SMP Kelas 9Kuis Bahasa Indonesia SD Kelas 1BiomedikSeni Budaya Tema 1 SD Kelas 5Kisah Nabi Ibrahim dan Nabi Ismail - PAI SD Kelas 3Kuis TIK SD Kelas 5Prakarya - SMA Kelas 10Penjaskes - SD Kelas 6Cara Menggunakan Baca dan cermati soal baik-baik, lalu pilih salah satu jawaban yang kamu anggap benar dengan mengklik / tap pilihan yang tersedia. Tentang Soal Online adalah website yang berisi tentang latihan soal mulai dari soal SD / MI Sederajat, SMP / MTs sederajat, SMA / MA Sederajat hingga umum. Website ini hadir dalam rangka ikut berpartisipasi dalam misi mencerdaskan manusia Indonesia. Daftar Isi Macam-macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya 1. Gaya Punggung 2. Gaya Kupu-Kupu 3. Gaya Bebas 4. Gaya Katak atau Dada 5. Gaya Anjing atau Crawl 6. Gaya Trudgen 7. Gaya Samping Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berenang Renang adalah bagian atau cabang olahraga akuatik, yaitu olahraga yang berkaitan dengan air. Olahraga ini memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan berbagai macam gaya renang yang dapat dilakukan atau dipelajari. Setiap gaya renang memiliki tingkat kekuatan dan kesulitan yang berbeda-beda. Berikut adalah macam-macam gaya, cara, dan manfaat renang sebagai cabang olahraga akuatikMacam-macam Gaya Renang dan Cara MelakukannyaTerdapat tujuh macam gaya renang yang dapat dipelajari. Setiap gaya renang ini memiliki keunikan masing-masing. Berikut adalah penjelasannya 1. Gaya PunggungSesuai namanya, gaya punggung adalah gaya renang yang menggunakan punggung. Gaya punggung dilakukan dengan cara meletakkan punggung di atas air atau terlentang, sedangkan wajah dan bagian dada menghadap ke langit. Kedua tangan dalam gaya punggung diputar ke belakang secara bergantian dan kedua kaki mengepak atau naik turun secara bergantian Gaya Kupu-KupuGaya kupu-kupu adalah gaya renang yang menggabungkan gaya dada dengan kedua tangan yang diayunkan dari dalam air ke depan tubuh. Gerakan kedua tangan tersebut menyerupai sayap kupu-kupu sehingga disebut sebagai gaya kupu-kupu. Namun, gaya kupu-kupu bisa juga disebut dengan gaya lumba-lumba. Gaya satu ini adalah gaya yang paling sulit untuk dilakukan pemula karena membutuhkan kekuatan yang besar untuk mengayunkan kedua tangan dari bawah permukaan air ke Gaya BebasGaya bebas adalah gaya renang dengan posisi dada menghadap permukaan air. Pergerakan tangan dan kaki pada gaya ini mirip dengan gaya punggung, tetapi berlawanan arah. Jika gaya punggung dilakukan dengan cara terlentang dan tangan diayunkan ke belakang secara bergantian, gaya bebas dilakukan dengan posisi dada menapak pada permukaan air dan tangan diayunkan ke depan secara bergantian. Dalam gaya bebas, kedua kaki bergerak naik turun secara bergantian bagaikan sebuah mengayunkan satu tangan ke depan, perenang perlu menggelengkan kepalanya mengikuti tangan yang diayunkan. Jika tangan yang diayunkan adalah tangan kanan, kepala perenang perlu menoleh ke kanan juga. Hal ini bertujuan untuk mengatur dan mengambil Gaya Katak atau DadaGaya renang satu ini merupakan gaya yang paling mudah untuk dicoba oleh pemula. Gaya katak atau dada adalah gaya renang yang memposisikan wajah atau kepala dan dada di atas permukaan air dalam jangka waktu yang lama. Sesuai namanya, gaya katak menyerupai seorang katak yang sedang melakukan gaya katak, perenang perlu mengayuh kedua kaki secara bersamaan, layaknya katak yang berenang. Ketika kaki diayunkan, tangan cukup berdiam dan lurus di depan. Sebaliknya, ketika tangan mengayuh bersamaan dan kepala mendongak ke atas untuk mengambil napas, kaki tidak perlu Gaya Anjing atau CrawlGaya anjing atau crawl adalah gaya merangkak yang juga dikenal sebagai gaya renang bebas. Pada gaya ini, lengan dikepakkan ke atas terlebih dahulu, lalu dimasukkan ke dalam air. Sementara itu, kaki digerakkan dengan cara anjing atau crawl menjadi gaya yang mendasari gaya kupu-kupu dan punggung karena pergerakannya mirip dengan kedua gaya tersebut. Posisi perenang telungkup, dengan kedua lengan diayunkan bergantian dan kaki menendang air untuk bergerak Gaya TrudgenGaya satu ini merupakan gabungan antara gaya samping dan gaya bebas. Gaya trudgen memanfaatkan kaki yang bergerak bagai gunting di bawah permukaan air dengan lengan yang mengayun bagai gaya bebas. Keunikan dari gaya trudgen adalah perenang dapat bernapas terus-menerus selama melakukan gaya ini. Kepala tidak masuk ke dalam air sama Gaya SampingGaya samping adalah gaya yang mengandalkan bagian samping tubuh. Berbeda dari gaya lainnya yang cenderung kompetitif, penggunaan gaya samping dilakukan untuk keadaan darurat dan lebih mengutamakan efisiensi serta penghematan energi ketika berada di area renang yang namanya, tubuh diposisikan secara miring ketika menggunakan gaya samping. Gaya ini hanya menggunakan satu sisi tubuh pada satu waktu, sedangkan sisi lainnya dapat beristirahat. Posisi lengan mengikuti sisi tubuh yang digunakan. Kaki diayunkan bagai gunting berulang-ulang dan tangan diletakkan lurus di depan. Bila lelah menggunakan satu sisi, perenang dapat menukar Berenang Bagi Kesehatan TubuhCabang olahraga akuatik ini tentunya memiliki berbagai manfaat, terutama karena renang dapat mengolah pergerakan badan beserta otot-ototnya. Berikut adalah 10 manfaat berenang bagi kesehatan tubuhMengontrol berat badan serta membakar kalori dalam jumlah yang memperlancar peredaran darah perkembangan kapasitas vital pertumbuhan kebugaran peradangan tinggi pembentukan kinerja otot, jantung, dan yang Perlu Diperhatikan Sebelum BerenangBerenang tanpa persiapan dapat menimbulkan masalah pada tubuh, seperti terjadinya kejang otot atau kram saat berenang sehingga membahayakan nyawa perenang. Oleh karena itu, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan sebelum memasuki arena renang, yaituLakukan peregangan pada otot-otot lengan dengan cara memutar lengan ke depan dan ke pada otot-otot leher dengan cara memutar leher ke samping kiri dan samping peregangan pada otot-otot pinggang dengan cara memutar badan ke samping kiri dan kanan. Posisi kaki tidak bergerak mengikuti putaran peregangan pada otot-otot punggung dan peregangan pada otot-otot kaki dengan cara mengayunkan kaki layaknya menendang ke samping atau berbagai gaya renang yang dapat Anda pelajari. Terdapat tujuh gaya renang dengan tingkat kesulitan dan pergerakan yang renang memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Namun, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan dan dipersiapkan sebelum berenang untuk menghindari nyeri pada otot. Simak Video "Ada Terduga Teroris, Standar Masuk MUI Dipertanyakan" [GambasVideo 20detik] des/fds - Seperti cabang olahraga lain, renang juga memiliki induk organisasi. Induk olahraga renang dunia adalah Federation Internationale de Natation FINA yang dibentuk pada tahun 1908 di London, Inggris. Delapan federasi nasional bertanggung jawab atas pembentukan FINA yaitu Belgia, Denmark, Finlandia, Prancis, Jerman, Inggris Raya, Hungaria, dan apa induk olahraga renang Indonesia? Di Tanah Air, induk olahraga renang Indonesia adalah Persatuan Renang Seluruh Indonesia, disingkat PRSI. Dikutip dari situs resmi PRSI, Persatuan Renang Seluruh Indonesia adalah organisasi yang mengatur olahraga renang di Indonesia. Baca juga Start Renang Gaya Dada, Bebas, Punggung, dan Kupu-kupu PRSI dibentuk pada tanggal 21 Maret 1951 dengan ketua umun pertama adalah Prof. dr. Poerwo Soedarmo dan saat ini telah terbentuk di 34 Provinsi seluruh Indonesia. PB Pengurus Besar PRSI didirikan berdasarkan akte pendirian didepan notaris Irmawati Habie SH, Jl. Dewi Sartika No 1-2 Jakarta Timur dengan No 01 tanggal 5 Maret tahun 2012. PB PRSI diketuai oleh seorang Ketua Umum yang dipilih oleh pengurus induk organisasi provinsi dalam forum Munas yang dilaksanakan setiap empat tahun diakhir masa periode dengan struktur organisasi sebagai berikut Waketum I bidang organisasi. Waketum II Binpres yang terdiri dari komisi teknik. Waketum III adalah bidang dana dan usaha, humas media dan promosi, serta bidang sarana dan prasarana. Waketum IV bidang Kerjasaman Luar Negeri. Waketum V bidang Iptek. Baca juga Renang Sejarah, Macam-macam Gaya, dan Manfaat Untuk melaksanakan operasional administrasi sehari-hari dibantu oleh kesekretariatan yang dipimpin oleh Sekjen. Adapun, PB PRSI mempunyai ruang lingkup kegiatan menyelenggarakan kejuaraan olahraga akuatik antara lain Kejurnas Renang Kejurnas Polo Air Kejurnas Loncat Indah Kejurnas Renang Indah Kejurnas Renang Perairan Terbuka Kejurnas Master Visi Misi PRSI Baca juga Teknik Dasar Renang Gaya Bebas untuk Pemula Visi PRSI Membangun Karakter dan Mengharumkan Nama Bangsa Melalui Olahraga Akuatik. Misi PRSI Memasyarakatkan olahraga renang sebagai kebutuhan hidup dasar Menjadikan olahraga renang sebagai gaya hidup sehat Mendorong lahirnya atlet-atlet akuatik yang berprestasi Merangkul semua pihak dalam mengembangkan olahraga akuatik Memastikan perbaikan kualitas sumber daya manusia yang merata di semua daerah Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

gaya renang yang tidak dilombakan dalam prsi yaitu